Занятия тайским боксом в Астане Pin-Up

Тайский бокс, или муай тай, — одно из самых жестких боевых искусств мира родом из Таиланда. Поединки в тайском боксе ведутся в полный контакт, разрешается бить руками и ногами, локтями и коленями, бороться в стойке (клинче). Тайские боксёры являются одними из самых подготовленных к контактным боям спортсменов – они могут вести бой на всех дистанциях, а особенное преимущество имеют в ближней и средней, когда в ход Pin-Up идут локти и колени.

В силу своей простоты Pin-Up и эффективности муай тай является неотъемлемым компонентом подготовки большого количества профессиональных бойцов смешанных единоборств. Тайский бокс максимально приближен к уличной драке, поэтому его элементы используются многочисленными секциями по самообороне.

При отсутствии прямых противопоказаний заниматься можно начинать в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Основной возраст тренирующихся в нашем клубе от Pin-Up 7 до 25 лет.

Для занятий вам понадобятся свободные шорты и майка или футболка. Обувь не требуется, мягкое покрытие нашего зала позволяет заниматься босиком. Для тех, кто по уровню подготовки допускается к спаррингам, обязательно наличие боксерской капы и защитной экипировки (бинты, перчатки, защита голени и паха).

Да, мы предоставляем возможность прийти на первую тренировку Pin-Up бесплатно, для этого просто заполните форму на сайте или позвоните! Также вы можете прийти по указанному в разделе "Контакты" адресу и просто понаблюдать за нашим тренировочным процессом со стороны.

Тренирующиеся в нашем клубе подразделяются по уровню подготовки и с ходу в спарринг вас никто не поставит. Первое время новички нарабатывают общую координацию, изучают азы техники и оттачивают ее в парах. Только по достижению определенного уровня подготовки тренер принимает решение о допуске к полноконтактным спаррингам. Нужно понимать, что от синяков и шишек при занятиях боевыми единоборствами не застрахован никто, но при условии использования защитной экипировки шанс травмы сводится к минимуму.

Первые результаты и изменения в теле вы почувствуете уже в течение первых месяца-двух занятий. Чтобы перестать бояться ударов и уверенно чувствовать себя в спаррингах потребуется около 6 месяцев тренировок, примерно в этот же срок можно попробовать свои силы в первых соревнованиях.

Да, теперь тренировки по тайскому боксу для девушек проводятся Pin-Up и в нашем клубе. Занятия единоборствами для девушек — это нескучный способ получить хорошую растяжку, развить гибкость, отточить координацию движений и дать нагрузку на все группы мышц. Мы набираем девушек любого возраста и уровня подготовки, специально для них продумана отдельная программа тренировок.

Да, к занятиям в нашем спортивном клубе допускаются дети от 7 лет. Как и в обычной спортивной секции для детей, тренировки в нашем клубе посвящены в первую очередь Pin-Up общеукрепляющим упражнениям, развитию гибкости и координации.

В Тайском Боксе или Muay Thai противники могут Pin-Up наносить друг другу удары:

-Руками
-Ногами
-Локтями
-Коленями

в три «этажа»: в голову, в корпус и Pin-Up по ногам.

— Руки

Для тайского бокса удар рукой традиционно считается дополнительным и менее эффективным инструментом боя, который и ценится Pin-Up ниже других. Изначально, техника удара рукой значительно отличалась от современной, на которую сильное влияние оказал обычный бокс.
К обычным кроссам и длинным круговым ударам, которые отличает от классического Pin-Up хука отсутствие фиксации локтя, знакомство с боксом и другими западными боевыми искусствами, добавило в муай тай джеб, хук, апперкот и бэкфист .
Заметим, что в отличие от многих боевых искусств, Pin-Up муай тай редко практикует удары в корпус, так как это несёт опасность оставить голову открытой для контрудара локтём или коленом.

— Ноги

Удары ногами в тайском боксе имеют огромное Pin-Up разнообразие. Наиболее часто используемые:
это «тип» – прямой удар
«миддлкик» – боковой удар Pin-Up в корпус
и «хайкик» – удар Pin-Up в голову.

Правильное выполнение удара подразумевает разворот бойца на 360º.
Особая и практически основная роль в тайском боксе принадлежит боковому удару ногой лоу кик. Pin-Up Этот вид удара наносят по бедру (по внешней или внутренней части) стараясь лишить соперника подвижности.
Эффективность лоукика достаточно высока ввиду сложности его обнаружения и блокировки. В то же время он наносит значительный ущерб. Многим хорошо известны технические нокауты, когда противник некоторое время даже не может подняться от такого удара.

— Локти

Удары локтями наносятся Pin-Up самым остриём в область головы и по корпусу.
Удар локтем может Pin-Up быть нанесён стоя, с разворота или в прыжке. Удар имеет разное направление:
снизу вверх или наоборот под любым углом.
Также применяются и удары Pin-Up локтями по бедру противника, после прихвата ноги.
Локтем можно нанести завершающий бой удар или сделать противнику рассечение. Особенно Pin-Up эффективны травмы брови или лба, когда кровь заливает глаза сопернику, усложняя видимость. Наиболее удобно использовать локти на короткой дистанции или в клинче, где мало пространства для полноценного удара.
Кроме этого, локти прекрасно Pin-Up помогают в обороне, блокируя удары, иногда даже с нанесением повреждений атакующему.

— Колени

Техника нанесения удара коленом, согласно современным учениям, требует вытянуть пальцы ноги вниз. Благодаря этому происходит натяжение подколенных связок, поддерживающих сустав, а колено максимально заостряется.
Старая, традиционная техника тайского бокса учит держать стопу при ударе под прямым Pin-Up углом к голени.
Для полноты описания не хватает множества быстрых и резких ударов – прямых, боковых, круговых, коленями, которые, несмотря на короткое время проведения атаки, не теряют Pin-Up своей силы. Ведь практически вся ударная техника в муай тай построена на участии корпуса в любом ударе рукой или ногой.